Hátfájás a boka. Bokaficam áttekintés
Tartalom
Túlterhelte a bokáját és most fáj? Ficam, rándulás bokasérülés után lábadozik?
LESÉRÜLT BOKÁJA? 10 ALKALOM GYÓGYTORNA HELYREÁLLÍTHATJA!
Az boka gyógytornával komoly javulást érhet el! Foglaljon időpontot személyes- vagy online gyógytornára! Online bejelentkezés! De milyen okai lehetnek a bokafájdalomnak?
A bokája meghatározó alkotóeleme a bokaízület, mely az alsó lábszárát kapcsolja össze a lábfejével. A csontokat kétrétegű szalag köti össze, egyben gondoskodik a stabilitásról.
Azt, hogy szabadon mozgathassa a bokáját, az izmok és a szalagok biztosítják. A bokafájdalom oka vagy baleseti trauma, vagy degeneratív elváltozásból fakadó betegség. A konkrét okok pedig a következők lehetnek: Sérülés, ficam, rándulás A bokafájdalma ficam, rándulás következménye is lehet.
Már-már hétköznapi sérülésekről beszélünk, amelyek edzés, séta közben is előfordulhatnak. Talán Önnek is éppen egy ilyen sérülés utóhatásaként fáj a bokája.
Hogyan zajlik a derékfájás kezelés?
A rándulás során az ízületi a tok és a szalag megnyúlik, de még nem szakad el. A ficamnál az ízületi tok komolyabban sérül, az ízületi fejet tartó ínszalagok részlegesen vagy teljesen elszakadnak. Így segít a gyógytorna a bokasérülésen A rögzítési idő alatt keringésjavító gyakorlatokat végzünk, majd fokozatosan aktív gyakorlatok, izomerősítő feladatok, proprioceptív helyzetérzékelőfunkcionális tréning kerülnek bevezetésre.
Kiegészítő terápiaként tape-inget és fascia terápiát alkalmazunk.
A fájdalom kezelése, megszüntetése
Achilles-in gyulladás A sarok és a hátsó lábszárizmok összeköttetésért felelős Achilles-ín gyulladása ugyancsak a boka fájdalmával járhat. Ha bemelegítés nélkül, edzetlenül vág bele a testmozgásba, majd megfeledkezik a levezető nyújtásról hátfájás a boka, a túlterheléstől könnyen kialakulhat.
Így segít a gyógytorna az Achilles-in gyulladáson Fájdalom- és gyulladáscsillapítás után átmozgató — lazító — keringésfokozó gyakorlatokat adunk a mozgásterjedelem javítására, majd célzott nyújtó, izomerősítő feladatokat, proprioceptív helyzetérzékelőfunkcionális tréninget végzünk. Bokaízületi porckopás, artrózis A porcállomány lassú leépülésével járó porckopás a többi ízületünkhez hasonlóan a bokaízületet sem kíméli. A járás miatt a boka fokozottan ki van téve a mindennapi terhelésnek.
A porcok egyre vékonyabbá válnak, az ízületi tok kollagénrostjai szakadozottá válnak. A porcok így már nem képesek ellátni addigi feladatukat, azaz biztosítani a csontvégek súrlódás nélküli mozgását, egymáson való csúszását.
Hogyan zajlik a bokaficam kezelése?
A porckopás végállomása roppant fájdalmas, ilyenkor a csontvégek gyakorlatilag már összeérnek, lehetetlenné téve a fájdalommentes járást. A porckopás kezdeti fázisában a bokafájdalom még nem állandó, később már könnyen azzá válhat Így segít a gyógytorna a bokaízületi porckopáson A fő cél itt a porckopás miatti mozgásbeszűkülés javítása és a mozgástartomány maximalizálása.
Átmozgató, lazító gyakorlatokkal fokozzunk a porckopás körülötti rész vérellátását, és erősítjük hátfájás a boka boka izmait is.
Kutás Mercédesz - gyógytornász, manuálterapueuta, fizikoterapeuta Rendelési idők a képre kattintva!
Bokaízületi gyulladás, artritisz Ahogyan más ízületeinél, a porckopás az Ön bokája esetében is karöltve járhat az ízületi gyulladással. A boka fájdalmán kívül figyelmeztető külső jel lehet az ízület deformációja, megdagadása.
Így segít a gyógytorna a bokaízületi gyulladáson Ilyenkor a legfontosabb, hogy a gyulladást lecsillapítsuk. Utána funkcionális gyakorlatokkal megkezdődhet a gyógytorna. Visszaállítjuk az izmok-ízületek statikai egyensúlyát, fokozzuk a terület keringését, lazítjuk, nyújtjuk és megerősítjük az izmokat. Helytelen testtartás A rossz tartásra, azaz a gerinc természetes, S alakú görbületének megváltozására hajlamosak vagyunk úgy gondolni, mint kizárólag a gerincet érintő problémára.
Válasszon bokafájdalom specialistáink közül!
Pedig egyáltalán nem csak az Ön dereka vagy a háta bánhatja ezt. Komoly boka- és sarokfájdalomhoz vezethet a helytelen tartás.
Budapest, I.
Ráadásul a túlterhelt bokában felgyorsulhat a porckopás folyamata Így segít a gyógytorna a helytelen tartás miatti bokafájdalmon A bokafájdalom ebben az esetben csak tünet, amely rámutat a gerinc helytelen tartására. A részletes állapotfelmérés során kiderítjük, hogy a gerinc mely szakaszán alakult ki a helytelen tartás miatti statikai egyensúly felborulása és az okot célozzuk meg. Ennek hatására a tünet, a bokafájdalom is enyhülni fog.
- 12 aranyszabály a hátfájás elkerülésére - Gerinces:blog, a hátoldal
- Bokafájdalom kezelése - bokasérülés gyógytorna - boka rehabilitáció
- Bokaficam 4 oka, 7 tünete és 5 kezelési módja [teljes leírás]
- Milyen gyógyszerek segítik a nyaki osteochondrozist
- Nagy ízületek doa kezelése
- Duzzanat és fájdalom a bokaízület kezelésében
- Derékfájás 8 oka, 14 tünete és kezelése fájdalomterápiával [teljes leírás]
