Hogyan lehet kiküszöbölni a térdfájdalmakat, Őszi futóversenyre készülsz? 3 jó megoldás térdfájdalomra
Tartalom
Mozogni kell - de nem mindegy, hogy mit
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Ebben a sorozatban igyekszem kibontani a részleteket. Ahhoz, hogy megtaláljuk a megfelelő komfortot a kerékpárunkon fontos, hogy rendszerben gondolkodjunk és ne ragadjunk ki egy-egy beállítást a többi közül, hiszen mindegyik hat a másikra. Emellett megfelelő sorrendiséget betartva kell haladnunk és csak abban az esetben továbblépni a finomhangolásra, ha az előzőek már el lettek végezve.
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A mindennapokat megkeserítő fájdalom okairól és kezelési lehetőségeiről dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos beszélt.
Őszi futóversenyre készülsz? 3 jó megoldás térdfájdalomra | demonstudio.hu
A magas BMI - vagyis testtömegindex - növeli az állandó és az átmeneti térdfájdalom kockázatát, míg az osteoarthritis szinte előre jelzi az állandó fájdalmat.
Az ezzel járó degeneratív ízületi gyulladás a vezető, mozgásszervi fogyatékosságot okozó állapot világszerte. Mi az az osteoarthritis?
Az osteoarthritis a térdfájdalom leggyakoribb okozója, az ízületi porcok állapotromlásának végső és fájdalmas eredménye. Ez a porc "párnaként" működik a csontok között.
A túlsúly és az ízületi gyulladás rizikófaktorok
Ha elvékonyodik, a csontok dörzsölik az ízületek szélét, amely fájdalomérző idegvégződésekkel gazdagon ellátott terület. Az osteoarthritis 40 év felett gyakoribb.
Azoknál alakul ki korábban, akik régebben atletizáltak és fiatalabb korukban térdsérülést szenvedtek. A korai tünetek közé tartozik a fájdalom, illetve a reggeli vagy fizikai megterhelést követően jelentkező merevség, ami általában egy órán belül oldódik.
A fájdalom, bárhol is jelentkezik a testben, komoly szervi elváltozásokat vagy gócokat jelezhet. Vedd észre az első jeleket!