Hogyan kezeljük a lábak ízületeit és izmait
Sokan felteszik azt a kérdést, hogy azért vagyok sánta, mert megöregedtem?
Terhestorna gyakorlatok 16 percben Belényi Beával (16 minute pregnant workout)
A válasz egyértelműen Nem! Sokszor észre sem vesszük az akár 1 vagy több cm-es lábhosszkülönbséget.
Ennek az lehet az oka, hogy általában egy viszonylag lassan kialakuló mozgásszervi betegségről van szó. Talán az egyik leggyakoribb mozgásszervi betegség okozta járászavar a sántítás, azaz a szokásos járásritmus megbomlása.
Az egy centinél kisebb különbség többnyire nem okoz érezhető problémát, bár intenzíven mozgó embereknél például futóknál a kis eltérés is következménnyel járhat.
Önmasszázs - a csípő ízület kezelése Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra.
A lábhossz-különbséggel élőknél nagyobb eséllyel alakul ki térd-és csípőízületi fájdalom. Az alsó végtagok ízületeit ugyanis ezekben az esetekben nem egyenletes terhelés éri, ami ízületi kopásokhoz, fájdalmakhoz vezethet.
Az érintett vázrendszerének statikai egyensúlya megbomlik, emiatt nemcsak a láb funkciója csökkenhet, hanem a gerinc, a csípő- és a térdízületek is károsodhatnak, a kopásos folyamatok rizikója megnő. A leggyakoribb panaszok, amelyek lábhossz-eltérést jelezhetnek: a tartós álláskor jelentkező, többnyire egyoldalú derékfájdalom, a nyaki, háti fájdalom és merevség, a térd- és a bokaízületek álláskor, járáskor jelentkező fájdalma, duzzanata, a kímélő sántítás.
Igen gyakran áll a sántítás hátterében az izomerő gyengülése, mint pl. Pozitív trendelenburg észlelhető pl. Kétoldali pozítiv Trendelenburg esetén kacsázó a járás.
- A láb ízületei fájnak és ropognak
- Milyen kezelés lehetséges?
- A térdízület belső meniszkusz synovitisának károsodása
Ilyen esetben a járás lassú, a lépés távolság rövid. Az izom hiányában a lépcsőjárás akadályozott vagy kivitelezhetetlen. Ez az ún.
Hogyan előzzük meg, hogyan kezeljük? A lúdtalp megelőzésére és kezelésére is létezik megfelelő gyerekcipő, életmód, torna.
A terapeuta feladata a kiváltó ok megkeresése és annak megszüntetése.