Csípőízület térdfájdalma

A csípőfájdalom lehetséges okai Nem is gondolnánk, milyen hatalmas erők hatnak a csípőízületre a mindennapi tevékenységeink során.

Páll Zoltán Létrehozva: Páll Zoltána FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azokra a tünetekre hívta fel a figyelmet, amelyeket azonban fontos lenne kivizsgálni.

Járáskor a csípőre ható erő a testsúly 2,5-szeresének felel meg. Lépcsőn felfelé haladáskor ez az erő a testsúly 3-szorosa.

Honnan tudhatom, hogy a térdfájdalom komoly?

Futáskor pedig a testsúly 4,5-szerese. A csípőhöz közvetlenül kapcsolódó izmok, a törzs és az alsó végtag izmainak  teljes összjátéka kell ahhoz, hogy mindez problémamentesen működjön.

Ha valamelyik láncszem nem működik megfelelően, meg kell keresni ennek okát. Ez általában rövid időn belül akár önmagától is elmúlik.

A csípőfájdalom kivizsgálása

Érdemes lehet valamilyen izomlazítót is használni. Ilyenkor a kimozgatás is jótékony hatású. Ehhez feküdjünk le a földre, a hátunkra. A vádlinkat tegyük fel egy székre - így a lábunk derékszögben lesz meghajlítva. A térdeink közé tegyünk egy párnát és nézzünk egyenesen felfelé.

A karjainkat vállmagasságban tegyünk ki oldalra úgy, hogy a tenyereink felfelé néznek. Ebben a pózban a térdeinkkel nyomjuk össze a párnát, majd ernyesszük el az izmainkat.

Térdfájdalom okai és kezelése

Ezt a párna összenyomást hússzor ismételjük meg. A hosszabban fennálló csípőfájdalom utalhat gyulladásra is. Ilyenkor hatásos lehet pl. Ez a reumás csípőfájdalomkor is hatásos.

Omega-3 zsírsavat az olajos húsú halakban, például makrélában találhatunk. Artrózis, vagyis az ízületi kopás.

Izmok és ízületek

A kopás kezdeti szakaszában  valószínűleg pihentetést és gyógytornát fognak javasolni az orvosok. Ilyen esetben a rendszeres, de kíméletes mozgás sokat segíthet.

Térdfájdalom üléskor, lépcsőzéskor chondromalatia patellea, porclágyulás Gyakran jelentkező a panasz az elülső térdfájdalom, mely főként üléskor mozi, vezetés, vagyis elnyújtott térdhajlításvagy lépcsőzéskor jelentkezik. Ezeket a panaszokat jól lehet orvosolni, ha kellő időben jut el az ortopédusához. A panaszok hátterében sokszor a térdkalácsot leszorító túl feszes kötőszöveti tok áll, melynek hatása főként hajlításkor jelentkezik.

Például az úszás és a kerékpározás nagyon jó hatású. Fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, mert az csípőízület térdfájdalma megerősítése, karbantartása sokat enyhíthet a fájdalmakon. Már fiatal felnőtt korban is megjelenthetnek  olyan ízületi degenerációk, melyek a csípő ízület kopásához vezethetnek. Csípőfájdalom létrejöhet elhízás, túlterheltség és mozgásszegény életmód hatására, társulhat derékfájdalom és térdfájdalom mellé.

A veleszületett csípőízületi kórképek  és különböző endokrin betegségek is okozhatnak csípőfájdalmat, degenerációt. Az érintettek testük különböző területein érezhetik a kellemetlen tüneteket, attól függően, hogy mi okozza a csípőfájdalmat: Combon Lágyékon Csípőízületen kívül Sokszor a fájdalom  mozgás közben erősebbé válik, főleg akkor, ha ezt ízületi gyulladás okozza.

Néha ilyenkor még mozgáskorlátozottság is felléphet. Kóros izomfeszülések csípőízület térdfájdalma nyomás alá kerülhetnek az alsó végtagra kilépő idegek, melyek kisugárzó fájdalmat és zsibbadást okozhatnak.

A csípőízületi szalagokat és az ízületi porcot az ágyéki gerinc stabilitásának hiánya során extrém terhelés éri, melynek következménye csípőfájdalom, ami mozgásbeszűküléshez, degenerációhoz vezet.

Csípőízületi degeneráció A csípőízületi degeneráció  során az ízületek csúszását biztosító porcfelszínek fokozatosan elvékonyodnak, akár teljesen el is kophatnak.

A csípőfájdalom lehetséges okai

Ennek következtében meszesedések alakulhatnak ki az ízületi felszínek peremsarkain,  az ízületi nedv keringése romlik és  csökken a kenő hatása, az ízületi belhártya pedig megvastagodik.

A lekopott porcfelszínek vastagsága és a velejáró gyulladásos folyamatok erőssége  határozza meg a csípőízületi degeneráció súlyossági fokát. Ha emiatt megjelennek az ízületek A tünetek az enyhe csípőízület térdfájdalma és csípőízület térdfájdalma mozgásbeszűküléstől a beteg munkaképtelenné válásáig terjedhetnek - főleg  ha a betegség mindkét csípőízületet érinti. A fájdalmas csípő kímélete jellegzetes sántítást eredményez, majd az ízület mozgás-beszűkülésének jelei mutatkoznak.

Először a csípő befelé fordítása lesz nehezített, aztán szép lassan minden irányban romlik a mozgásfunkció. A betegség lefolyása krónikus, tünetmentes és fájdalmas periódusok váltják egymást A súlyos mozgáskorlátozottságot, ízületi mozgásbeszűkülést okozó  artrózis általában jelentős röntgenelváltozást mutat. Van, amikor az idült ízületi gyulladás már olyan súlyossá válik, hogy a fájdalmak állandósulnak, vagy a csípőízület deformálódik.

Ilyenkor  sokszor  már csak  a  csípőprotézis műtét jöhet szóba! Mit tehetünk a fájdalom és a merevség enyhítése érdekében? Egyik módja lehet  a fájdalom csökkentésének, ha naponta néhány alkalommal 15 percig jegeli a fájdalmas területet.

1. A csípőfájdalom gyakori okai
2. Energiarendszerek glükózamin és kondroitin
3. Inni tejet fájó ízületek
4. Azonban a fájdalom testünk e sokoldalú részét sem kíméli.
5. A csípőfájdalom lehetséges okai - Egészséges ízületek
6. Hogyan lehet enyhíteni a térdízületek akut fájdalmát
7. Elülső térdfájdalom

Ezután próbálja meg pihentetni az érintett ízületet addig, amíg jobban nem érzi magát. Ha ízületi gyulladása van, akkor a csípőízületet nem megterhelő gyakorlatok, például nyújtás csökkentheti a fájdalmat és javítja az ízület mozgékonyságát. Az úszás is jótékonyan befolyásolhatja az ízületi gyulladást.

Az úszás és a fizikoterápia kombinációja szintén segíthet az állapot javításában.

Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra! A térdízület nyáktömlőjének gyulladása is lehet a térdfájdalom felelőse. A bursák - azaz nyáktömlők - a csontos kiemelkedéseket fedik, hogy párnázzak azokat. A bursa gyulladásakor a tömlő többletfolyadékkal telik meg. A gyulladás kialakulhat kisebb traumák összegződéseként, vagy egy sérülés miatt is.

Az eredményes,  hosszútávú kezelés alapja  azonban  elsősorban az életmódváltás, a fölösleges testsúly csökkentése, a rendszeres mozgás, valamint a megfelelő ízületvédő készítmények használata! Vegyük komolyan az ízületi problémákat és előzzük meg azt a helyzetet, amikor esetleg már csak az ízületi protézis beépítése segíthet!