Porcjavító módszerek

• Rengeteg embert érint korunk egyik leggyakoribb betegsége, a porckopás, aminek a tünete kezdetben nem vehető észre, viszont ha eléri azt az állapotot, amikor hatása érezhetővé válik, egy igen kellemetlen fájdalom tapasztalható meg.
• Ízületi fájdalom emelkedés után
• Laza rostos kötőszövet készítés
• Disztrofikus ízületi betegség
• Ízületi porckopás - Egészség | Femina
• Hiszen a porcerősítés révén elkerülhető, de legalábbis jelentősen lassítható az ízületi porckopás.
• Ízületi fájdalom és bőrpír

Porcerősítő tippek Porcerősítő étrend Az egészségtelen táplálkozás hatással van szervezetünk egészére, ez alól az ízületek és porcok sem kivételek. A helytelen táplálkozás következtében a porcok veszíthetnek rugalmasságukból, felszínük érdessé porcjavító módszerek, a kötőszöveteink pedig károsodhatnak.

A porckopás megelőzésére kiválóan alkalmas vegetáriánus étrend.

Leírás és Paraméterek BükkösMed: Gyógyászati  segédeszközök és egészségmegőrző eszközök a jobb életminőségért. A GCA ban, szinte egyedülálló mennyiségben találhatóak  porcvédő hatóanyagok kondroitin-szulfát, glukózamin-szulfát, az MSM valamint a hialuronsav.

Ha nem is mondunk le teljes egészében a húsról, igyekezzünk limitálni legjobb közös kenőcs fogyasztott mennyiséget. Az állati zsírok fogyasztása szintén kerülendő, ugyanis olyan savakat tartalmaznak, amelyek károsíthatják a porcokat. A porcerősítő étrend részeként fogyasszunk magvakat, kölest, barna rizst, és csíraféléket.

1. 3 porcerősítő tipp, hogy elbúcsúzz a fájdalomtól
2. Ön tudja, hogy milyen állapotban vannak ízületei?
3. GCA ízületvédő és porcerősítő tabletta kurkumával
4. Megtörtént a
5. Tornagyakorlatok Javasolt sportágak A rendszeres mozgás és testgyakorlás ízületi problémák esetén is fontos!

Természetesen a cukrok, szénhidrátok, finomított liszt fogyasztása ízületi problémák esetében is kerülendő. Törekedjünk a minél változatosabb porcerősítő étrend kialakítására, legalább gramm gyümölcs és zöldség fogyasztását építsük be mindennapjainkban. A plusz kilók elsősorban a térd és csípő ízületeit, valamint a gerinc porckorongjait terhelik.

Egyenes út a fájdalommentességhez

A fokozott nyomás következtében a porcok súrlódnak és ízületi kopást eredményeznek. Túlsúly esetén első lépés az életmódváltás, ezen kívül a porcerősítő étrend-kiegészítő készítmények alkalmazása eredményes lehet.

A mozgás porcerősítő szerepe Az ízületi fájdalmakhoz rendszerint gyenge izomzat társul, porcjavító módszerek fokozza a porcok sérülékenységét. A mozgás több szempontból is elengedhetetlen a porcok egészségének megőrzéséhez.

Például testmozgás hatására felgyorsul a testben a vérkeringés, aminek következtében az ízületeken lerakodott salakanyag elszállítódik. Továbbá növekszik a porcok tápanyagellátásnak hatékonysága, amelynek következtében az ízületek regenerálódása felgyorsul. A mozgás felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, ami fokozza az ízületi fájdalmakért felelős méreganyagok távozását a szervezetből.

Természetesen ízületi problémák esetében nem minden mozgásforma ajánlott. Kerüljük a dinamikus sportokat, amelyek túl nagy terhet hárítani az ízületekre. A legkiválóbb porcerősítő mozgásformák közé tartozik az úszás, a kerékpározás, vagy a nordic walking.

A már porckopásban porcjavító módszerek betegek számára nem egyszerű kialakítani a megfelelő porcerősítő mozgásformát. Ha már előrehaladott az ízület károsodásunk, minden esetben kérjük gyógytornász segítéségét, mert a nem szakszerűen végrehajtott gyakorlatok tovább roncsolhatják a porcok és ízületek állapotát.

Ha figyelembe vesszük, hogy az ízületi porckopás kezdeti, panaszmentes stádiuma évekig, esetleg évtizedekig is eltarthat, kézenfekvő, hogy legalább néhány évvel a panaszossá válás várható ideje előtt érdemes a porckopást a porcerősítő glükozamin és a porcerősítő kondroitin szedésével kezelni, amely már akkor is segít, porcjavító módszerek a kezdeti stádiumban az ízületi porc állománya még csak kicsit puhult fel, s megjelennek az első mikrosérülések.

Javasolt sportágak

Mintegy megelőző jelleggel javasolt tehát a porcerősítők szedése a porckopás szempontjából fokozott rizikójú 50 év felettiek részére, akár panaszmentes állapotban is. Porckopás, arthrosis kezelése Egy glükozamin molekula 3 vizmolekulát képes megkötni A porcerősítő glükozamin nem csak a porcszövetek optimális rugalmasságát biztosítja, de szerepe van a porcok újraképződésében, a sejtek anyagcsere folyamataiban is, mint tápanyag.

Porcerősítő glükozamin szerepe Kondroitin nem pusztán a porc tápanyagellatásáért felel A kondroitin porcerősítő hatása révén a porcot bontó enzimek inaktiválásában is részt vesz, ezáltal gátolja a porcpusztulást, lassítja a porckopás, arthrosis folyamatát.