Gyógyítja a balacle ízületeit. Pici, de bazira tud fájni – íme az SI ízület

Tüneti kezelés helyett személyre szabott, komplex oki terápia Számítógépes gerincvizsgálat - Spinal Mouse Sugárzásmentes, komplex funkcionális felmérés és analízis Triggerpont terápia Izom- és kötőszöveti feszesség azonnali és hatékony oldása Komplex nyaki terápia Previous Next Gyógyít vagy árt a jóga?

A jógával kapcsolatos — igencsak szerteágazó — szak- és egyéb irodalmat, az egymásnak gyakran gyökeresen ellentmondó véleményeket olvasgatva joggal merülhet fel a kérdés: vajon hasznos, vagy lehet ártalmas is a jóga gyakorlása a XXI.

• A fizikai energiák a gyógyászatban is jól hasznosíthatók.
• Fájdalom a csípőízület előtt
• Pici, de bazira tud fájni – íme az SI ízület
• Hogyan csökkentsük az ízületi fájdalmakat?
• Cikk arról, hogy milyen ízületek fájnak
• Pici, de bazira tud fájni — íme az SI ízület Pici, de bazira tud fájni — íme az SI ízület SI sacroiliacalis, azaz keresztcsont-csípőcsonti ízületnek a csípőlapátok és a keresztcsont ízesülési pontjait nevezzük a medence jobb és bal oldalán.

Nos, elöljáróban szeretném leszögezni: jelen írásnak nem célja sem az állásfoglalás, sem a kinyilatkoztatás. Elsősorban azért nem, mert a kérdés roppant összetett, így egy-egy vitás esetben gyakran mindkét félnek, támadónak és támogatónak egyaránt igaza van a maga módján. Célom csupán annyi, hogy jógaoktatóként és mozgásterapeutaként — bal térd fáj a jógás és az egészségügyi oldalt egy személyben képviselve — rávilágítsak néhány gyakori és komoly hibára, és segítséget nyújtsak ezek kiküszöböléséhez.

Érdeklődés, információ

Ha ugyanis megfelelően gyakoroljuk, a jóga segítségével megőrizhetjük, vagy visszaállíthatjuk testi-lelki harmóniánkat, egészségünket.

Miért alakulnak ki a gerincbetegségek? Mai életmódunk nem kedvez gerincünknek sem.

A folyamatos feszültség, stressz befolyásolja testtartásunkat. Mindez önmagában is számos problémához a vállak ízületei nagyon fájnak, mi az, hisz gyógyítja a balacle ízületeit görcsös izmok — különösen a nyak és a váll területén illetve deréktájon — egy idő után fájdalmassá válnak.

1. A SZOLGÁLTATÓ ADATAI

Az állandósult feszesség miatt az adott terület anyagcseréje is romlik, így felhalmozódnak a távozni képtelen salakanyagok, tovább fokozva a kínokat.

Mindezt még tovább tetézi a hosszas ülés és a mozgásszegény életmód, amelynek következtében az ágyéki és nyaki gerincszakasz lassan, de annál biztosabban deformálódik. A számítógép előtt ülve eltűnnek ugyanis a gerincoszlop élettani homorulatai, domborúvá válik a hátunk, fejünket pedig még inkább előretoljuk. A hibás testtartás többszörös terhet ró a stressz miatt amúgy is igénybevett gerincre és a gerinc körüli izmokra. A helytelen testtartás, a mozgásszegény élet és a stressz együttesen tehát egyenes útként vezetnek a rendszeres nyaki és deréktáji fájdalmak, sőt, komoly mozgásszervi problémák a túlterhelt porckorongok ellapulása miatt meszesedés, ízületi kopások, porckorongsérv stb.

Gyógyít vagy árt a jóga?

Fentiekből egyértelműen kiderül, hogy a legtöbb mozgásszervi betegség megelőzésének és kezelésének gyógyítja a balacle ízületeit igazán hatékony módja a helyes testtartás elsajátítása, illetve az állapotnak megfelelő rendszeres mozgás, vagy — már kialakult betegség esetén — a mozgásterápia. A szomorú ténynek, hogy sokan éveken, évtizedeken át szenvednek a fájdalomtól, jellemzően egy általános tévhit az oka: a különféle gyógyszerek és más passzív terápiák masszázs, ultrahangos kezelés, súlyfürdő stb.

Az aktív sport — s különösen igaz ez a jógára — azonban képes komoly segítséget nyújtani a prevenció, sőt, a rehabilitáció terén is.

S, gyógyítja a balacle ízületeit miben van igazuk a jóga iránt fenntartásokkal viseltetőknek? A jóga az elmúlt években divattá és nem mellesleg komoly profitot termelő üzletággá vált. Nincs is ezzel probléma mindaddig, amíg nem alakul át előre csomagolt trendi késztermékké, használati utasítás nélkül forgalmazott tucatáruvá, amit bárki egyetlen mozdulattal levehet a szupermarket kondi- vagy jógaterem polcáról.

Ez a gyakorlat ugyanis számos veszélyt rejt magában. Kifejezetten ártalmas az az igen gyakori jelenség, hogy a jógázók teljesítményüket egymáséhoz mérik. Hogy menőnek számít könnyedén lemenni angol spárgába, és szégyelljük, ha előrehajolva nem vagyunk képesek hézag nélkül rásimulni combunkra.

Hasonlóan komoly probléma forrása lehet a fokozatosság elvének be nem tartása, amely sajnos gyakran jellemzi a divatból, kampányszerűen jógázókat. A legtöbb testépítő body-builder tisztában van azzal, hogy az izomnövelés hosszú időt vesz igénybe, így nem is várja el, hogy az első néhány alkalmat követően domborodni kezdjen a muszklija.

Kérjük, adja meg telefonszámát, hogy munkatársunk a lehető leghamarabb vissza tudja hívni Önt! Visszahívást kérek Telefonos rendelés: Már ön is hosszú ideje keresi a megoldást ízületi- és izom problémáira? Higgye el, nincs egyedül ezzel, hiszen manapság sajnos egyre többen szenvednek olyan mozgásszervi megbetegedésekben, amikre hosszú időn keresztül nem találják meg a hatékony megoldást. A Body Balance vitamin természetes- és természetben fellelhető összetevőit úgy válogattuk össze, hogy azok az ízületi kopás, gyulladás és fájdalom ellen hosszú távon is fel tudják venni a versenyt. A benne található értékes tápanyagok egymás hatását erősítve segítenek megszüntetni a gyulladást és a fájdalmat, elősegítik az ízületek, izmok, inak és szalagokat visszaépítését, valamint javítják a problémás területek vérellátását.

Tudja, hogy a rendszeresség és a szisztematikusan felépített edzésterv az izomzat fejlődésének elengedhetetlen feltétele. Kezdő jógázóknak ezért szoktam általában a szelíd, biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokat tartalmazó gerincjógát javasolni.

És vajon mi a helyzet mindazokkal, akik gerinc- vagy más mozgásszervi problémával küzdenek? Sajnos gyakran előfordul, hogy a betegség nem okoz különösebb panaszokat, így rejtve marad mindaddig, amíg — például jógázás közben — erős megterhelés nem éri a gerincet. De ugyanilyen mindennapos az a jelenség is, hogy a jógázó tisztában van ugyan betegségével sőt, sokszor épp emiatt vág bele a gyakorlásbaám fogalma sincs arról, hogy bizonyos mozdulatok, gyakorlatok kifejezetten ártalmasak lehetnek számára.

2. A TERMÉKEK/SZOLGÁLTATÁSOK MEGHATÁROZÁSA

Mindkét jelenség oda vezethet, hogy a gyakorló a jógázással súlyosbítja a problémákat ahelyett, hogy segítene azokon. Tisztában kell lennünk azzal, hogy a jógaóra nem gyógytorna. A csoportos órák alapvetően egészséges embereknek szólnak, akik szeretnék megelőzni a különféle betegségek kialakulását, így — miután általában több jógázó közt oszlik meg a figyelem, ráadásul az oktatók jellemzően nem rendelkeznek egészségügyi végzettséggel — többnyire nem valósítható meg az a személyre és betegségre szabott professzionális törődés, amely a gyógytorna egyik legfőbb jellemzője.

A jógázó felelőssége tehát, hogy tisztában legyen esetlegesen fennálló betegsége természetével. Hogy konzultáljon gyógytornásszal vagy mozgásterapeutával, mielőtt belevágna a rendszeres gyakorlásba; kérdezze meg a szakembertől, szabad-e jógáznia, milyen típusú jógaórára járhat és mely mozdulatokat érdemes kerülnie az egyes foglalkozásokon. Természetesen kikérheti a jógaoktató véleményét is, de — ahogy fentebb említettem — a jógaoktatók többsége nem rendelkezik egészségügyi végzettséggel, így nem feltétlenül képes minden szempontból megfelelő választ adni a kérdésre.

Zárójeles megjegyzés jógaoktatóknak: létezik Magyarországon egy kiváló, jógaoktatóknak szóló szakmai továbbképzés gerinc témakörben, amelyet egy neves gyógytornász vezet. Ha rajtam múlna, örömmel tenném kötelezővé az elvégzését minden jógaoktató számára. Általánosságban elmondható, hogy bármilyen testmozgást is végzünk, a fájdalom kivétel nélkül mindig intő jel.

Hogyan csökkentsük az ízületi fájdalmakat?

Ha egy gyakorlat fájdalommal jár, az vagy azt jelenti, hogy nem megfelelően hajtjuk végre, vagy azt, hogy számunkra ellenjavallott, tehát egyáltalán nem szabad végeznünk. Előbbi esetben értelemszerűen meg kell tanulnunk az oktatótól a helyes végrehajtást, utóbbi esetben viszont célszerű szakemberhez fordulni, hisz a háttérben — még ha nem is tudunk róla — akár betegség is állhat.

Kiemelt szolgáltatásaink

Még ha nem is kérdezi, mindig tájékoztassuk az oktatót az esetlegesen fennálló betegségekről! Kezdők, illetve mozgásszervi problémával küzdők lehetőleg kiscsoportos órákon vegyenek részt, különösen ajánlom számukra a gerincjógát!

Mindig saját határainkon belül gyakoroljunk, kerüljük a túlerőltetést és a túlnyújtást, és még véletlenül se essünk abba a hibába, hogy másokéhoz hasonlítjuk teljesítményünket!

Tartsuk be a fokozatosság elvét! Legyünk türelmesek, a fejlődés lassú ugyan, de holtbiztos:!

• Ízületi kopás arthrosis, osteoarthrosis — kiemelten a térdkopás- előfordulása, diagnosztikája és korszerű kezelése Szerző: Dr.
• Váll meszesedés okai
• A térd kétoldalú artrózisa 2 fok
• Гравитационное поле защищало его от жесткого столкновения с грубой материей.

Akut azaz aktív szakaszban lévő mozgásszervi probléma vagy a gyakorlás során jelentkező fájdalom esetén azonnal függesszük fel a jógázást és forduljunk gyógytornászhoz, mozgásterapeutához! Ha mindezeket betartjuk, bizonyosak lehetünk abban, hogy a jóga hatékony segítséget nyújt testi-lelki egészségünk megőrzésében ahelyett, hogy problémát okozna, vagy a már meglévőt súlyosbítaná.

Jelen írásban a jógáról szűkebb értelemben, mozgásrendszerként beszélek, hisz az európai ember számára legfőképp a testmozgás egy fajtáját, a fizikai egészség helyreállításának eszközét jelenti.

Gyógyít vagy árt a jóga?

Ilyenkor az ízületet stabilizáló — normál esetben feszes — szalagok, tokok meglazulnak, az adott gerincszegmens instabillá válik.

Az állapot jellemzője, hogy hosszas terhelésre állás, járkálás rendszeresen deréktáji fájdalom jelentkezik, illetve az ízületi tok lazasága miatt annak bolyhocskái hajlamosak becsípődni az ízfelszínek közé, ami hirtelen és erős fájdalommal, akár napokig is eltartó mozgáskorlátozottsággal jár.

Igen súlyos probléma, hisz a folyamattal együtt járó erős fájdalom és ízületi merevség gyakran okoz jelentős mozgáskorlátozottságot.

Hírlevél Cimkefelhő.